Ngâm chân nước muối có tác dụng gì? Một số lưu ý quan trọng
Bàn chân là gốc của cơ thể, chứa 66 huyệt đạo quan trọng có liên quan trực tiếp đến nội tạng và các cơ quan trong toàn bộ cơ thể. Theo Y học cổ truyền Trung Quốc thì bàn chân chứa các vùng phản chiếu tương ứng với các tạng phủ khác nhau trên cơ thể, là nơi tập trung khí huyết của ngũ tạng tụ lại. Ngoài ra, lòng bàn chân còn chứa vô số đầu dây thần kinh liên kết chặt chẽ với não bộ và được bao phủ bởi vô số mạch máu nên được gọi là “trái tim thứ hai”.
Ngâm chân nước muối có tác dụng gì?
Y học hiện đại đã khẳng định ngâm chân nước muối ấm sẽ giúp các dây thần kinh ngoại biên tạo ra kích thích lành tính, các mạch máu sẽ giãn nở, tăng cường lưu thông máu, thông qua sự tác động của các kinh mạch sẽ truyền đến các bộ phân liên quan của các cơ quan nội tạng, tạo phản xạ tương ứng ở não và tủy sống. Dưới đây là những tác dụng mà phương pháp ngâm chân nước muối mang lại.
1. Giảm đau nhức xương khớp
Khi ngâm chân nước muối ấm khí huyết sẽ tăng cường lưu thông giúp làm giảm tình trạng huyết ứ tại các đầu khớp, giảm áp lực lên các rễ thần kinh bị chèn ép, đồng thời trong muối có chứa Cation (+) và Nation (-) có vai trò cân bằng âm dương trong cơ thể, điều hòa, ổn định khí huyết. Khi ngâm chân nước muối ấm có tác dụng tới xương khớp theo cơ chế: “nóng thì nở ra, lạnh thì co lại cục bộ”. Đó là lý do tại sao những người bị đau nhức xương khớp, đau dây thần kinh ngoại vi cảm thấy dễ chịu, giảm đau ngay khi áp dụng phương pháp này.
2. Tạo giấc ngủ ngon
Theo Đông y, mất ngủ là do khí huyết hư suy, không nuôi dưỡng được tâm gây mất ngủ; lo lắng, sợ hãi quá độ khiến thần hồn không yên gây mất ngủ; can khí uất ức gây mất ngủ.
Ngâm chân nước muối ấm khiến mạch máu ở bàn chân giãn nở bởi nhiệt làm tăng cường lưu thông máu, tuần hoàn đều từ trên xuống dưới, làm giảm áp lực mạch máu, giúp huyết quản giãn nở, thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó mang lại cảm giác thư giãn, sảng khoái, giúp dễ ngủ, ngủ ngon hơn.
3. Khử mùi hôi chân
Bàn chân chứa đến 2.500 tuyến mồ hôi cho nên bàn chân là nơi đổ mồ hôi nhiều nhất trong cơ thể. Hôi chân là hiện tượng tuyến mồ hôi bài tiết quá nhiều, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển gây nên.
Do muối có tính sát khuẩn nên ngâm chân nước muối ấm hằng ngày sẽ nhanh chóng loại bỏ vi khuẩn, tế bào chết từ đó giúp khử mùi hôi chân rất hiệu quả. Ngoài ra người bị hôi chân nên lựa chọn giày và tất có chất liệu phù hợp, thấm hút mồ hôi tốt, thường xuyên làm sạch tế bào chết ở chân để ngăn vi khuẩn phát triển.
Ngoài ra, ngâm chân nước muối ấm còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, tăng cường thể chất, hỗ trợ điều trị một số bệnh ngoài da. Ngâm chân nước muối ấm là một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện tại nhà nên bạn hãy dành 15 phút mỗi ngày để ngâm chân nước muối ấm vừa tốt cho sức khỏe, vừa hỗ trợ phòng và điều trị một số bệnh mãn tĩnh rất hiệu quả.
Một số lưu ý quan trọng khi ngâm chân
› Nước ngâm chân nên ngập qua mắt cá, nếu ngâm chân trong thùng hoặc xô có thân cao thì nên ngập trên bắp chân.
› Thời gian ngâm chân không nên kéo dài quá 30 phút, nhiệt độ nước ngâm chân nên khoảng 40 độ C.
› Thời điểm ngâm chân tốt nhất là trước lúc đi ngủ khoảng 30 phút, không nên ngâm chân khi vừa ăn xong.
› Không ngâm chân nước muối ấm khi có vết thương hở hoặc các chứng phù nề.
Những người không ngâm chân nước muối ấm
› Người bị huyết áp thấp: Ngâm chân nước muối ấm làm thúc đẩy quá trình lưu thông máu, làm giãn nở các mạch máu vì thế huyết áp sẽ giảm. Cho nên, người bị huyết áp thấp ngâm chân dễ khiến huyết áp xuống quá thấp gây nguy hiểm.
› Người bị bệnh gút: Ngâm chân nước muối ấm thường xuyên làm quá trình lưu thông máu diễn ra nhanh hơn khiến cho người bệnh gút bị xung huyết, ứ máu, không những không làm tình trạng bệnh giảm bớt mà còn làm tăng thêm triệu chứng của bệnh.
› Người bị giãn tĩnh mạch: Thực chất ngâm chân nước muối ấm là quá trình làm giãn nở mạch máu để máu và huyết áp lưu thông tốt hơn. Vậy nên, những người bị giãn tĩnh mạch khi ngâm chân nước muối ấm chỉ làm bệnh tình thêm trầm trọng chứ không mang lại hiệu quả gì.
› Người bị bệnh tim: Ngâm chân nước muối ấm làm cho máu trong cơ thể lưu thông nhanh hơn, làm giãn các mạch máu. Tuy nhiên, người bị bệnh tim ngâm chân sẽ làm cho máu lưu thông không đều, dẫn đến tình trạng thiếu máu cơ tim, thiếu oxy, làm cho tim bị suy hoặc thiếu máu, nặng hơn là gây tử vong tại chỗ.
Muối ngâm chân hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp, giúp ngủ ngon,…
Trên thị trường hiện nay có cung cấp nhiều các sản phẩm muối khoáng ngâm chân, trong đó sản phẩm được tin dùng nhiều nhất là muối ngâm chân Sinh Dược. Đây là sản phẩm OCOP của xã Gia Sinh, huyện Gia Viễn, tỉnh Ninh Bình đã được biết đến từ năm 2017. Thành phần của muối ngâm chân Sinh Dược gồm muối khoáng tự nhiên, tinh dầu và cao thảo dược cô đặc.. Sản phẩm có công dụng hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp, cải thiện chứng mất ngủ, giảm stress, thải độc cơ thể,…
Bài viết trên đây giúp bạn tìm hiểu thêm về phương pháp ngâm chân nước muối ấm. Mong rằng qua các nội dung trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của bản thân tốt hơn.
Sao Sa – Tinh hoa từ thảo dược
