Dinh dưỡng và sinh hoạt sau sinh mổ mẹ cần biết để tránh biến chứng

Sinh mổ là một cuộc đại phẫu, đồng nghĩa với việc mẹ cần nhiều thời gian hơn để hồi phục cả về thể chất lẫn tinh thần. Để quá trình này diễn ra thuận lợi và an toàn, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý đóng vai trò quan trọng

Dưới đây là những lưu ý cần thiết giúp mẹ sau sinh mổ phục hồi tốt hơn, giảm đau nhanh, hạn chế biến chứng và nuôi con bằng sữa mẹ hiệu quả hơn

Chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ

Tăng cường nhóm thực phẩm hỗ trợ lành vết mổ
Mẹ nên ưu tiên thực phẩm giàu sắt (gan, thịt đỏ, rau xanh đậm màu), thực phẩm giàu protein và vitamin như rau củ quả, trái cây, cá, trứng. Đặc biệt, bổ sung vitamin A có thể giúp hạn chế để lại sẹo và đẩy nhanh quá trình lành mô

Bổ sung đủ nước mỗi ngày
Uống từ 1,5 đến 2 lít nước/ngày để đảm bảo cơ thể không bị thiếu nước, đồng thời hỗ trợ tiết sữa. Ngoài nước lọc, mẹ có thể dùng thêm sữa, nước ép hoa quả không đường, canh rau củ để tăng cường dưỡng chất

Ăn các món lợi sữa
Sau sinh mổ, nhiều mẹ gặp khó khăn trong việc gọi sữa về. Một số món ăn như cháo móng giò đu đủ xanh, cháo thịt bò, canh rau ngót… là gợi ý tốt để giúp sữa ra nhanh và dồi dào hơn

Những thực phẩm cần tránh sau sinh mổ

Thực phẩm gây đầy hơi: như sữa đậu nành, khoai, bắp, bánh mì ngọt, tinh bột lên men
Thực phẩm dễ lên men hoặc chứa axit: như cóc, me, dưa muối, xoài xanh
Thực phẩm dễ để lại sẹo: như nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà
Thực phẩm chứa chất kích thích: cà phê, rượu bia, thuốc lá, nước ngọt có gas
Đồ ăn sẵn hoặc chứa chất bảo quản: mì gói, bánh ướt, phở khô, thực phẩm đóng gói sẵn
Thực phẩm sống, tái: như sashimi, bò tái, tôm sống
Gia vị mạnh và đồ nhiều dầu mỡ: nên hạn chế tối đa để không gây áp lực lên hệ tiêu hóa

Sinh hoạt đúng cách sau sinh mổ

Không ăn uống ngay sau khi mổ
Sau sinh mổ, mẹ cần nhịn ăn khoảng 6 giờ theo đúng chỉ định bác sĩ để tránh làm đầy bụng, trướng hơi do ảnh hưởng của thuốc gây tê. Trong thời gian đó, mẹ sẽ được truyền nước và điện giải để duy trì năng lượng

Tránh ngồi dậy quá sớm
Trong vòng 12 tiếng đầu, nếu được gây tê tủy sống, mẹ nên nằm nghiêng để tránh tụt huyết áp và hỗ trợ thoát sản dịch. Sau 24 giờ, mẹ có thể ngồi dậy nhẹ nhàng. Từ ngày thứ 2, bắt đầu đi lại chậm rãi, tránh vận động mạnh để giảm nguy cơ dính ruột và giúp cơ thể hồi phục tuần hoàn

Ngủ đủ giấc nhưng không nằm quá nhiều
Mẹ nên ngủ đủ 8–9 tiếng mỗi ngày nhưng không nằm im suốt nhiều giờ liên tục. Việc nằm quá lâu có thể gây tích tụ sản dịch trong tử cung, tăng nguy cơ viêm nhiễm

Vệ sinh cá nhân đúng cách
Khoảng 3 đến 4 ngày sau sinh, mẹ có thể tắm nước ấm hoặc lau người sạch sẽ, giữ vệ sinh vùng kín khô thoáng. Tuyệt đối không ngâm mình lâu hoặc tắm nước lạnh

Cho bé bú càng sớm càng tốt
Bé nên được bú mẹ ngay trong 24 giờ đầu sau sinh để kích thích tuyến sữa hoạt động và tạo phản xạ co hồi tử cung sớm. Đây cũng là yếu tố giúp hạn chế mất sữa sau sinh mổ

Lời kết

Sau sinh mổ, sức khỏe của mẹ cần được chăm sóc đúng cách để phục hồi nhanh và an toàn. Việc ăn uống đủ chất, chọn thực phẩm đúng, vận động vừa phải và nghỉ ngơi hợp lý không chỉ giúp mẹ nhanh khỏe mà còn tạo điều kiện tốt nhất để nuôi con bằng sữa mẹ

Đừng quên lắng nghe cơ thể, tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ và duy trì tinh thần tích cực. Khi mẹ khỏe, hành trình chăm con sẽ nhẹ nhàng và hạnh phúc hơn rất nhiều