8 sai lầm khiến trẻ ngủ không đủ giấc mà mẹ không ngờ tới

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không ít cha mẹ gặp khó khăn khi đưa bé vào giấc ngủ, đặc biệt là vào buổi trưa hoặc ban đêm. Dưới đây là những sai lầm thường gặp khi cho bé ngủ và cách khắc phục để giúp con có một giấc ngủ sâu, đều đặn và chất lượng hơn

Bỏ qua thói quen trước khi đi ngủ

Trẻ nhỏ cũng giống người lớn, rất cần một chuỗi hoạt động quen thuộc để thư giãn trước khi bước vào giấc ngủ. Thiếu đi thói quen này, bé sẽ khó có được cảm giác an toàn và dễ ngủ. Mẹ có thể bắt đầu bằng các hành động đơn giản như tắt đèn, kéo rèm, chuẩn bị bình sữa hoặc đọc truyện, hát ru cho bé. Điều quan trọng là hãy đặt bé vào giường khi con vẫn còn tỉnh nhưng đã có dấu hiệu buồn ngủ. Đây là cách tốt nhất để bé học được cách tự ngủ mà không cần phụ thuộc vào mẹ

Không nhận biết các dấu hiệu buồn ngủ

Bé thường biểu hiện rất rõ khi cảm thấy mệt như dụi mắt, ngáp, mất hứng thú với đồ chơi hoặc tỏ ra cáu kỉnh. Nếu cha mẹ bỏ qua những tín hiệu này, bé sẽ trở nên quá kích thích và khó đi vào giấc ngủ. Khi thấy bé có dấu hiệu mệt, hãy đưa bé vào một không gian yên tĩnh để giúp con thư giãn và nhanh chóng ngủ ngon hơn

Tạo thói quen khiến bé lệ thuộc khi ngủ

Nhiều mẹ vì quá mệt mỏi nên thường ôm bé, đung đưa hoặc cho bé bú mỗi khi bé thức giấc. Tuy nhiên, nếu bé đã được 3–4 tháng tuổi, việc làm này sẽ dễ khiến con lệ thuộc vào các hành động đó để có thể ngủ lại. Mẹ nên tập cho bé thói quen tự ngủ bằng cách đặt con xuống giường khi bé bắt đầu buồn ngủ và để con tự tìm cách vào giấc ngủ mà không cần hỗ trợ từ bên ngoài

Chuyển bé sang giường ngủ quá sớm

Cũi là nơi an toàn nhất cho trẻ nhỏ ngủ trong giai đoạn đầu đời. Việc chuyển sang giường người lớn quá sớm (trước 2 tuổi) có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro, đặc biệt là nguy cơ té ngã. Nếu bé đã đến tuổi phù hợp để chuyển sang giường, mẹ nên sử dụng thanh chắn và đảm bảo không gian ngủ thật an toàn

Cho bé ngủ ở bất cứ đâu

Bé cần có một nơi ngủ cố định để tạo cảm giác an toàn và giúp duy trì nhịp sinh học ổn định. Thói quen để bé ngủ mọi lúc mọi nơi như trên xe đẩy, ghế ô tô hoặc ghế ăn sẽ khiến giấc ngủ của con bị gián đoạn, không sâu và không chất lượng. Hãy ưu tiên cho bé ngủ tại chỗ quen thuộc, thoáng đãng và yên tĩnh

Để bé thức khuya với mong muốn bé ngủ lâu hơn

Nhiều cha mẹ nghĩ rằng để bé thức khuya sẽ khiến bé ngủ sâu và lâu hơn vào ban đêm. Thực tế lại ngược lại. Khi bé thiếu ngủ hoặc thức quá lâu, bé sẽ rơi vào trạng thái quá mệt mỏi và khó vào giấc. Hãy duy trì lịch trình ngủ ổn định, cho bé đi ngủ đúng giờ và đảm bảo bé ngủ đủ 10–11 tiếng mỗi đêm

Không thống nhất cách cho bé ngủ giữa các thành viên trong gia đình

Sự nhất quán trong việc nuôi dạy bé rất quan trọng, đặc biệt là trong thói quen ngủ. Nếu mẹ cho bé ngủ đúng giờ, tự ngủ, nhưng bố lại chiều bé bằng cách bế ru hoặc bật tivi trước khi ngủ, điều này sẽ khiến bé cảm thấy rối loạn và mất đi sự ổn định. Cha mẹ cần cùng nhau thống nhất phương pháp để tạo cho bé một môi trường ngủ an toàn và dễ chịu nhất

Thiếu kiên nhẫn khi thay đổi thói quen ngủ của bé

Việc thiết lập một thói quen ngủ mới không thể có kết quả ngay lập tức. Mẹ cần kiên trì, nhẹ nhàng và cho bé thời gian để thích nghi. Thông thường, quá trình này có thể kéo dài từ 2 đến 3 tuần. Với sự kiên định và thấu hiểu từ mẹ, bé sẽ sớm học được cách tự ngủ và ngủ ngon hơn mỗi ngày

Lời kết

Giấc ngủ không chỉ giúp bé phục hồi năng lượng mà còn hỗ trợ phát triển não bộ, hệ miễn dịch và tinh thần. Bằng cách điều chỉnh lại những thói quen sai lầm, cha mẹ sẽ giúp con có một giấc ngủ ngon hơn, từ đó cả nhà đều có được những giờ phút nghỉ ngơi thoải mái, dễ chịu hơn mỗi ngày