10 lý do khiến bé hay giật mình giữa đêm mẹ nên biết

Những đêm dài chập chờn là điều không mấy xa lạ với các mẹ đang chăm con nhỏ. Có bé ngủ ngoan xuyên đêm từ rất sớm, nhưng cũng có những bé thường xuyên giật mình, lăn qua lăn lại, hoặc thức dậy giữa chừng và khóc đòi mẹ. Điều này không chỉ khiến con mệt mỏi vào ban ngày mà còn ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ và sức khỏe tinh thần của mẹ. Vậy đâu là nguyên nhân và mẹ cần làm gì để giúp bé ngủ ngon hơn?

1. Bé đang học kỹ năng mới
Giai đoạn bé bắt đầu biết lăn, ngồi, bò hay đứng cũng là lúc giấc ngủ của con trở nên bất ổn. Bé có thể bật dậy trong đêm để… luyện tập kỹ năng mới, dù chỉ là trong vô thức. Những cử động này khiến bé tỉnh táo hoàn toàn và khó ngủ lại. Mẹ có thể nhẹ nhàng vỗ về, hát ru hoặc cho bé bú để giúp bé quay lại giấc ngủ

2. Bé bắt đầu mọc răng
Quá trình mọc răng thường gây ngứa, đau hoặc khó chịu ở vùng nướu, khiến bé dễ tỉnh giấc và quấy khóc. Mẹ có thể cho bé dùng đồ chơi gặm nướu mềm, cho bú mẹ hoặc lau nướu bằng khăn sạch thấm nước mát để giúp bé dịu lại và dễ ngủ hơn

3. Bé bị đói giữa đêm
Cảm giác đói sẽ khiến bé trở nên bứt rứt và không thể tiếp tục ngủ sâu. Một bình sữa hoặc cữ bú mẹ có thể giúp bé an tâm hơn, nhưng mẹ cũng nên cân đối để tránh tạo thói quen bú đêm quá nhiều, gây ảnh hưởng đến răng miệng và chất lượng giấc ngủ về sau

4. Nhịp sinh học của bé chưa ổn định
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chưa thể tự điều chỉnh nhịp ngủ giống người lớn. Bé có thể ngủ rất sớm vào buổi tối và dậy giữa đêm như một phần của chu kỳ ngủ chưa hoàn thiện. Mẹ cần duy trì lịch trình ngủ đều đặn và nhất quán để hỗ trợ bé thiết lập nhịp sinh học ổn định hơn

5. Bé bị nóng khi ngủ
Thân nhiệt của trẻ nhỏ cao hơn người lớn, cộng thêm lớp quần áo hoặc chăn mền dày có thể khiến con khó chịu, đổ mồ hôi lưng, đầu và tỉnh giấc. Mẹ hãy chú ý giữ phòng ngủ thoáng mát, dùng điều hòa hoặc quạt nhẹ nếu cần và mặc đồ ngủ thoải mái cho con

6. Bé bị lạnh
Ngược lại, nếu trời lạnh hoặc con không được giữ đủ ấm, bé cũng sẽ thức giấc giữa đêm. Nhiệt độ lý tưởng trong phòng cho trẻ nhỏ thường dao động từ 26 đến 29 độ C. Mẹ nên chọn đồ ngủ dài tay, mang tất mỏng và đắp chăn nhẹ vừa đủ để giữ ấm cho con

7. Bé bị trào ngược dạ dày
Sau khi ăn no, nếu bé nằm xuống ngay mà chưa được ợ hơi, dịch dạ dày có thể trào ngược lên thực quản, gây khó chịu và làm bé tỉnh giấc. Sau mỗi cữ bú, mẹ nên bế bé vỗ ợ hơi kỹ và có thể kê cao đầu bé khi ngủ bằng một lớp khăn mỏng

8. Bé đang trong giai đoạn tăng trưởng bứt phá
Trong năm đầu đời, bé trải qua nhiều giai đoạn tăng trưởng nhanh chóng khiến nhu cầu năng lượng tăng cao, dẫn đến hiện tượng thức đêm để bú. Mẹ nên cho bé ăn chắc bụng vào buổi tối, ưu tiên thực phẩm dễ tiêu nhưng giàu dinh dưỡng để giúp bé ngủ sâu hơn

9. Bé sợ bóng tối hoặc gặp ác mộng
Một số bé có thể tỉnh giấc vì gặp ác mộng, sợ hãi hoặc chỉ đơn giản là cảm thấy cô đơn trong bóng tối. Mẹ hãy đặt tay lên ngực bé, vỗ về nhẹ nhàng hoặc bật đèn ngủ ánh sáng dịu để bé an tâm hơn

10. Bé cảm thấy đau hoặc khó chịu
Những tác nhân nhỏ như muỗi đốt, ngứa ngáy, quần áo cọ sát, tóc hoặc sợi len quấn vào tay chân cũng có thể khiến bé thức giấc. Mẹ nên kiểm tra kỹ khi bé khóc đêm để kịp thời xử lý và tránh con bị gián đoạn giấc ngủ vì các yếu tố nhỏ không đáng có

Lời kết
Mỗi lần con tỉnh giấc giữa đêm là một tín hiệu cho thấy cơ thể bé đang điều chỉnh và phát triển. Việc hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp mẹ không còn hoang mang hay mệt mỏi trong quá trình chăm con. Hãy kiên nhẫn, nhẹ nhàng và dành thời gian quan sát con mỗi ngày, mẹ sẽ dần nhận ra quy luật riêng trong giấc ngủ của bé. Và rồi, những đêm an yên sẽ sớm trở lại với cả hai mẹ con thôi